Йога за Мама

След 9 месечния маратон на бременността и раждането, Вие сигурно сте изморени, изтощени и желаете да се освободите от излишните килограми и да възвърнете норманата си външност възможно най-бързо. Опитайте да отделите за себе си малко време и то без да се разделяте с Вашето мъниче.
Нашата практика „ЙОГА ЗА МАМА“ е предназначена за Вас и ще Ви помогне да поддържате добрата си форма, както вътрешно, така и външно. Ще се освободите от излишните клограми чрез комбиниране на йога със здравословно хранене.
Йога тонизира коремните мускули и помага на вътрешните органи да се върнат в първоначалното си състияние, заздравява мускулите на тазовото дъно и подпомага връщането им в състоянието преди бременността.

Заедно с Вашето бебе, без да се притеснявате на кого да го оставите, в практиките по йога ше освободите тялото си от дискомфорта след раждането, както болки в гърба и кръста, спазми на матката, скованост, смущения в храносмилането, честата повява на запек, в този период. Също така кога ще Ви помогне за предпазване и справяне със следродлната депресия, ще балансира емоциите, ще даде енергия и ще ускори цялостното възстановяване на организма.

Практикувайки заедно с Вашето дете, имате прекрасната възможност за активна форма на взаимно опознаване и общуване, по-лесно преодоляване на травмите от раждането и доизграждане на силната си връзка с него.

За Вашето мъниче е иделното време практикувайки заеднос  смама, да се запознае с чудните дарове на йога, да се социализира и да увеличи способността си да се справя със стреса. Бебето се научава да се фокусира и сменя фокуса бързо про различните пози, стимулира се вестибуларния му апарат, помога му да запази баланс, да усеща и преодолява височини, подобрява съня, правейки го по-дълбок и спокоен.

Кога можете да започнете?

• При естествено раждане – след 4-5 седмици.
• При секцио – след 8 седмици.
• Препоръчителна е предварителна консултация с Вашия акушер-гинеколог.

Предлагаме групови и индивидуални практики за Вашето дете. Групите са с ограничен брой – до 5 майки с по едно бебе, по определен график и с предварително записване.

За Вашата пълноценна практика в група, препоръчваме да посещавате нашите занимания до момента, до който Вашето мъниче не е усвоилова да се придвижва бързо чрез пълзене. В случай, че сте „позакъснели“, можете се възмолзате от индивидуалните ни практики, заедно с Вашето бебе.

Йога практиката се води от лекар и мед.рехабилитатор/кинезитерапевт с дългогодишни опоити в областта на детското здравеопазване, сертифицирани за йога инструктори по хатха йога, пренатална йога и йога за бебета.

Йога за мама е иделен наччин да прекарате време с Вашето бебе, съчетавайки го с нещо полезно за Вас и него.

Заниманията  могат да бъдат съчетани с всички останали практики, както и други процедури, които можете да намерите при нас, като масаж, боуен терапия и др.